最近少し話題の「スピルリナ」について皆さんはご存知でしょうか?
僕は知らなかったですが、調べていると、「育毛効果がある！」という情報を良く見かけます。
なので、今日は「スピルリナとは何か?」
「育毛効果は本当にあるのか?」
などについて話していきます。
僕はスピルリナの存在すら知らなかったですが、栄養豊富だということで海外セレブなどは良く愛用しているそうです。
1.スピルリナとは
スピルリナとは、藍藻の一種でらせん状の緑の葉です。
藍藻（らんそう）とは・・・
藍藻（らんそう、blue-green algae）または、藍色細菌（らんしょくさいきん、cyanobacteria）は、光合成によって酸素を生み出す酸素発生型光合成細菌である。 単細胞で浮遊するもの、少数細胞の集団を作るもの、糸状に細胞が並んだ構造を持つものなどがある。
出典：ウィキペディア：https://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%97%8D%E8%97%BB
・・・と説明されても良く分からないですよね。
僕もよく分からなかったですが、要は細菌やバクテリアの一種です。
古くから食品として流通しており、
その歴史は1940年代が始まりとも言われています。
「歴史は分かったから、なぜ古くから食用として好まれて、現在もセレブの中では流行っているのか?」ということですが、
それは、ものすごく栄養価が高いということで注目されているのです。
2.スピルリナの栄養成分
スピルリナにはなんと70種類以上もの栄養を含んでおり、奇跡のスーパーフードと呼ばれています。
スピルリナに含まれる栄養素は以下の通りです。
・野菜全般の栄養を含む
・良質なたんぱく質が約7割を占めている
・消化吸収性に優れている（95％以上）
・人体の体内で合成できない必須アミノ酸も含む
・ビタミンB群、鉄、カルシウム、亜鉛、などミネラルも豊富
ざっと調べ上げただけでもこれだけの栄養素があることが分かりました。
そして、含まれている栄養素はとても良質なものばかりです。
たんぱく質も牛肉の2～3倍以上の良質なたんぱく質と言われています。
スピルリナの消化吸収率は95％以上なので、含まれている栄養素の消化吸収率も高いです。
鉄や亜鉛などのミネラルをはじめとし、良質なたんぱく質、アミノ酸類、食物繊維、カルシウム、ビタミン類、など非常に幅広く含んでいます。
このように栄養価の高さから、「育毛に向いている！」と言われています。
確かに、これだけの栄養素を含んでいたら育毛効果も期待が出来ます。
少し余談ですが、スピルリナの歴史は古く、約30億年前にまでさかのぼります。
地球に最初に出現した植物だと言われています。
しかも、それから進化はしておらず、とても強い生命力で現代まで生きています。
3.スピルリナの育毛効果
ここまでスピルリナの栄養素について見てきました。
そして気になるスピルリナの育毛効果についてですが、「期待できる」と言えます。
先ほども少し話しましたが、スピルリナはとても栄養素が豊富でしかも良質です。
以下の記事で育毛に必要な栄養について記載していますが、そのほぼすべての栄養素をスピルリナは含んでいます。
これらのことから、「スピルリナには育毛効果が期待できる！」と言えます。
ただし、育毛の全てをスピルリナに頼るのは心配なので、やはり、日々の運動習慣をつけることやストレスを溜めないことなどの生活習慣も重要です。
生活習慣を見直しつつ、スピルリナの育毛効果を試してみるのもいいのではないでしょうか?
4.スピルリナの入手方法
スピルリナの入手方法については、サプリメントとして入手するのが一般的な方法となります。
そこでおすすめしたいのが、下記の商品になります。
5.まとめ
ここまで「スピルリナ育毛について｜「スピルリナとは何か?」から効果まで解説」を話してきましたが、いかがだったでしょうか?
僕も知らなかったですが、こんなに栄養豊富なものがあったとは思いませんでした。
髪の毛の主成分をはじめ、人間を構成するのはほとんどがたんぱく質などの栄養素です。
育毛することだけではなく、健康であり続ける為にもさまざまな栄養素は欠かせません。
僕は、育毛する上で食生活の改善も重要だと常に言っていますが、どうしても食生活を変えられない人や不規則になってしまう方はスピルリナを試してみてもいいかもしれません。
育毛剤やAGAクリニックの受診で薄毛を改善する人もいれば、こういった栄養豊富なサプリで改善する人もいます。
いくら良い物でも人それぞれに合う合わないというのはあります。
焦りすぎず、前向きに育毛に取り組んでいくようにしていきましょう。
