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20代の若はげ増加中?!若はげのタイプ別分類と効果的な対策を総まとめ

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「20代の若はげはどれくらいいるの?」「若はげのタイプを知りたい」「可能な限りの若はげ対策をしたい」と20代の若はげになってしまいどうしていいか分からない方や早期対策をしたい人は少なくありません。

20若はげは早期対策が重要となってきますので、後々後悔しないためにも今できる予防や対策を行っていきましょう。

20代若はげに散々悩まされ、自暴自棄になりつつも乗り越えてきた筆者がしてきた若はげ対策や予防法について以下のことを解説していきます。

・20代若はげ増加の背景とは
・若はげのタイプについて
・お家で出来る対策について
・金銭面及び効果期待度別対策法について

このページをご覧いただければ、若はげの原因や効果的な対策法について理解することができ、若ハゲの早期改善に役立ちます。重要なのは、有効と言われている対策を行っていくことです。何もしなければ、何も変わらない所か進行していく一方です。

1.20代若はげは増加している

若はげ増加

20代若はげの数は年々増加傾向にあると言われています。その数はおよそ、成人男性のおよそ2~3人に1人です。すごい数の人が悩んでいます。

さらに、若はげは男性だけの悩みだと思うかもしれませんが、実は女性の若はげも増加しているのです。男性の薄毛は、AGA(男性型脱毛症)と呼ばれますが、女性の場合はFAGA(女性男性型脱毛症)と呼ばれます。

ここでは、男性若はげについて解説していますので、女性型若はげに悩まれている方は以下記事で詳しく解説していますので、ご確認ください。

続いては、男性女性問わず若い世代で薄毛が増加している背景について見ていきます。

1-1.増加の背景

若はげ増加の背景には様々な要因があります。ちなみに少し話がそれますが、皆さんは今の生活に満足していますか?24時間いつでも欲しいものが手に入るコンビニやファーストフードのお店、好きな時に好きなだけ遊べる施設など十分不自由のない生活を送られていると思います。

日本はアジアでも屈指の先進国です。安全安心で有名です。しかしそこに若はげになるカラクリが潜んでいるのです。24時間いつでも遊べて、食にも困らないからこそ若はげになる危険性があるのです。

食生活の乱れや睡眠時間の乱れ、ストレスに過労、、、言い出せばきりがないですが、こういった現代の便利さと職場のストレスや残業が当たり前の風習が髪の毛に悪影響を及ぼしているのです。

さらに、シャンプーなど様々なヘアヘア製品が山ほど発売されていますが、これらに含まれている化学物質のなかにも有害なものはあります。

我々の祖先は自然豊かなところで育っています。何万年も受け継がれているDNAですが、人工的に作られた化学物質の歴史はせいぜい数百年です。人工物に順応する力や耐性はまだ出来ていないでしょう。

シャンプーの中には、無添加のものや薄毛専用に作られているものも多くありますので一概にすべてのシャンプーが髪の毛に悪いとは言い切れません。

まとめると若はげ増加の背景には以下のような原因があると考えられます。

・ファーストフードやコンビニの化学調味料による栄養素の偏り
・シャンプーなどのヘアケア製品の人口化学物質による害
・生活習慣の乱れによるヘアサイクルの異常

「世の中が便利になればなるほど若はげのリスクが上がる」これが若はげ増加の背景と言えるでしょう。

2.20代若はげの原因はAGAだった?!

先ほど少し触れたAGAという言葉は、今でこそ多くの人が耳にしている言葉ですが、一昔前までは「AGAって何?」と思われる人も多くいました。AGAとは「男性型脱毛症」のことです。

中学生や高校生など比較的早い段階からAGAに悩まされる人もいます。いわゆる若はげですが、「2~3人ってこんなにいるの?!」と思われるかもしれませんが、実はいるんです。

僕も20代若はげですが、僕の周りでもちらほら若はげの疑いがあるな~と思う人が散見されます。

そして、このAGAの原因となっているのが、DHT(ジヒドロテストステロン)と呼ばれる男性ホルモンです。男性ホルモンの働きの詳細については、この記事では割愛させていただきます。詳しく知りたい方は以下記事で細かく説明していますので、参考にしてください。

3.20代若はげをタイプ別に分類

若はげタイプ

若はげにもいくつかのパターンがあります。大きく分けると「M字・O字・U字はげ」+「病的なもの」の4タイプになります。

髪型で若はげをカバーしたくなると思いますが、長く伸ばしてしまわないようにしましょう。返って薄毛が目立ってしまいます。また、清潔感も失われますので「短く!」を意識しましょう。

病的原因によるものは、発症したとしても一時的なものも多いので一概に若はげとは言えませんが、ここでは比較対象として紹介します。

3-1.M字はげ

M字はげ

M字ハゲとは、明確な定義はありませんが生え際の左右が後退している状態です。このタイプの薄毛は髪型によるカバーが出来るタイプです。

生え際の左右が目立たないよう、ツーブロックのように両サイドを短く刈る髪型と前髪を短くするのがおすすめです。

3-2.O字はげ

O字はげ

O字はげとは、頭頂部が薄くなっていく状態です。頭頂部が薄くなっている状態なので、髪型でカバーする際は、ソフトモヒカンのようなサイドが短く頭頂部にボリュームが出るような髪型にしましょう。又は、全体的に短いスポーツ刈りも男らしくておすすめです。

3-3.U字はげ

U字はげ

続いては、U字はげです。このタイプは前頭部から頭頂部にかけて薄くなっている状態です。ちなみに、僕はU字はげタイプの若はげでした。

さすがに上記イラストのような状態ではないですが、全体的に薄くなりつつある状態でした。以下記事に記載していますので、気になる方はチェックしてみてください。

このタイプも先ほどと同様に全体的に短めの髪型にすると目立ちにくくなります。

3-4.病的要因によるはげ

病的はげ

最後に紹介するのは、病的原因による若はげの発症です。病的原因と言っても精神的なものと身体的なものとに分かれます。

精神的なものとしては、極度のストレスや過労、極度のショックなどです。10円はげや円形脱毛症が一時的に起こることです。

円形脱毛症にも、「単発型」と「多発型」などがあります。単発型は1か所に発症するのに対して、多発型はイラストのように数か所に及びことを指します。

大体の場合は、原因となる事柄が収まれば症状も収まります。しかし収まらない場合もあります。その場合は、内服薬や外用薬を使用する治療もあります。

続いて身体的な原因としては、脂漏性脱毛症などです。脂漏性脱毛症とは、皮脂の過剰分泌により頭皮が炎症を起こしてしまうことです。

かゆみや赤み、湿疹やフケの増加などこれらは病的な症状のサインとなっていますので、早めに皮膚科等を受診するようにしましょう。

M字やO字、U字はAGAによる原因が大きいと考えられますが、病的なものはその名の通り病的な原因によりはげが進行しているのでAGAよりは治療しやすいと考えられます。

4.20代若はげに効果的な対策総まとめ

若はげ対策

ここからは、20代若はげに効果的な対策についてまとめています。お家で手軽に出来る対策からお金をかけて行う対策別にまとめています。

効果の期待度なども記載していますので参考にしてもらえればと思います。

4-1.お家で簡単にできる対策(金銭面影響度:小、効果期待度:小)

お家で手軽に出来るものとしては、主に以下のような対策です。

1.頭皮マッサージ
 お風呂に入っているときや上がった時、寝る前などに頭皮マッサージを行いましょう。10分~15分程度でいいので、頭皮全体を優しくもむようにしてマッサージしていきましょう。

マッサージの仕方は特に神経質にならなくてもいいですが、爪を立てないように気をつけましょう。日々の積み重ねが大事です。

2.食生活の改善
 我々が生きていく上で食事は必ず必要です。好きなものを食べたい気持ちは十分にわかります。ましては、20代の食欲旺盛な年代なので好きなものを好きなだけ食べたいですよね。でも、若はげを改善したいなら食べたい気持ちを我慢する必要があります。

栄養バランスを考えた食事をとるようにしましょう。肉一色やジャンクフードばかりではなく、野菜や豆類、乳製品など多くの品物のものを食べるようにしましょう。

目安としては、1日に20~30品目のものを食べるよう心掛けましょう

3.睡眠時間の確保
 ゴールデンタイムと呼ばれる人間が疲れた体を回復し、成長を促す時間帯があります。それが、22時~2時までの間とされています。

「夜更かしすると美容に悪い」とよく耳にしますが、その由来はゴールデンタイムからきていると言えるでしょう。

22時までに寝るのが難しいという人もいますので、遅くとも23時頃には寝れるようにしましょう。

4.適度な運動
 本サイトでも三度か言っていますので、繰り返しになりますが適度な運動は血流をよくするのでおすすめです。軽めの有酸素運動からやっていきましょう。

5.ストレスを溜めない
 ストレスをためすぎると、様々な体の不調につながってしまいます。自律神経が乱れ、食欲をなくしたり、夜眠れなくなったりと悪いことしか起こりません。
この日本で働いている以上ストレスはつきものです。ですので、上手に発散する必要があります。

好きなスポーツをしたり、趣味に没頭したり、「ONとOFFの切り替え」が上手にできるといいでしょう。
ゲームをしたり、旅行に出かけたりするのもいいでしょう。ため込みすぎずうまく発散できるようにしましょう。「そんなことできたらストレスたまってない」という声が聞こえてきそうです。その気持ちは十分わかります。自分の気持ちを自由にコントロール出来たら苦労はしません。

どうしてもONとOFFの切り替えができないという方は、思い切って環境を変えてみるのもいいのではないでしょうか?

簡単には決断できないですが、引っ越しや転職などストレス要因から離れることも視野に入れてみてはどうでしょう。もちろん「転職しろ」というわけではないので、あくまでも一つの選択肢として頭の片隅にでも置いてもらえたらと思います。

6.育毛発毛シャンプーに変える
 育毛や発毛専用のシャンプーはかなりの品数が出ております。良いものから微妙なものまで多くあります。今使用しているシャンプーを育毛シャンプーに変えて効果を確かめてみるのもいいです。

シャンプーは安すぎても良くないし、高いからと言って良いとも言い切れません。一番は自分の髪に合っているかです。

シャンプーは1日1回までとし、500玉サイズ程度の量を髪の毛につけて指の腹で優しく洗うようにしましょう。

これまで紹介してきたい対策法は、お家で出来ます。一気に全部できなくてもいいです。少しずつ取り組んでいくようにしましょう。

4-2.育毛剤や発毛剤の使用(金銭面影響度:中、効果期待度:中大)

続いておすすめしたいのが、育毛剤や発毛剤の使用です。僕自身生活習慣の改善と育毛剤(サプリ込み)の使用である程度若はげの進行防止が出来ていると思っています。

返金保証がついている商品も多くありますので、気になるものや口コミが良いもので試したいのがあれば試してみる価値はあります。

ここで育毛剤と発毛剤の違いについて解説します。

・育毛剤

 今生えている髪の毛の維持し薄毛予防や抜け毛防止の効果が期待できます。

・発毛剤

 今生えていない箇所の髪の毛を生やしてもう量の増加効果が期待できます。 

値段:5,000~10,000程度
効果期待度:中
おすすめの育毛剤について以下の通りランキングしていますので、育毛剤の使用を検討している方は、ご参考ください。
 

4-3.育毛薬や発毛薬の使用(金銭面影響度:中、効果期待度:大)

育毛薬や発毛薬と記載しましたが、要は薄毛対策サプリのことを指します。薄毛サプリは、育毛剤や発毛剤と併用することでより効果の期待度が上がります。

薄毛対策サプリ単体でももちろん効果は期待できます。

値段:5,000~10,000程度
効果期待度:中
おすすめの薄毛サプリについて以下の通りランキングしていますので、薄毛サプリの使用を検討している方は、ご参考ください。
 

4-5.AGAクリニックの受診(金銭面影響度:大、効果期待度:大)

最後に紹介するのは、AGAクリニックの受診です。AGAクリニックも育毛剤やは薄毛サプリ同様に多くの医院があります。

AGAクリニックで期待できること
・専門的な治療が受けられる
・デュタステリドやフィナステリド、ミノキシジルなど厚生労働省が効果を認めており認可が下りている成分が配合された治療薬を処方してもらえる
・カウンセリングが無料で受けられる
・自宅で出来る発毛できるプランなど様々なプランがある
値段:3,400~数万円 程度
効果期待度:大
本サイトで最もおすすめしているのが、AGAスキンクリニックです。

おすすめな理由としては、圧倒的な店舗数と相談実績100万人以上で、かつ、9割以上の人が「発毛を実感」しているという点です。

AGAスキンクリニックについては、以下記事で口コミや治療法など詳しく解説していますので、ご確認ください。

5.まとめ:若はげのタイプ別分類と効果的な対策を総まとめ

ここまで、「20代の若はげ増加中?!若はげのタイプ別分類と効果的な対策を総まとめ」についていてきましたが、いかがだったでしょうか?

このページの要点は以下になります。

・若はげ増加の原因は生活習慣の乱れとAGA
・若はげには、M字、O字、U字、病的とタイプがある
・お家で出来る対策からクリニックに通う対策まで幅広く存在する
世の中が便利になればなるほど若はげのリスクが高まることをお判りいただけたと思います。沢山遊びたい・好きなもの食べたいという気持ちはよーーくわかります。
 
ただ、本気で若はげを改善をしたい場合は多少控えるようにしたほうがいいでしょう。
 
お家で出来る対策は、手軽でお金もかかりませんがすぐに効果が出ることは期待小でしょう。反対に、育毛剤やAGAクリニックの受診などは、お金がかかりますが効果の期待度は高いです。
 
無理のないように上手に出来る対策を行っていくことが若はげ改善への第一歩です。

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