頭皮ニキビは薄毛の原因に！?頭皮ニキビの改善は薄毛改善！

「頭皮ニキビの原因は？」「頭皮ニキビは薄毛に繋がる？！」「頭皮ニキビが痛くて寝られない」と頭皮ニキビに悩まされているという人も少なくありません。僕自身、頭皮ニキビに悩まされ、夜寝れないくらい痛くなる時期もありました。

そんな辛い頭皮ニキビも対策を行えば改善ができます。頭皮ニキビを改善できれば、薄毛リスクも低減することができるでしょう。

このページでは、以下のことを解説しています。

頭皮ニキビを経験したことがある人は多いと思います。洗髪の時に誤って触ってしまったらとんでもない痛みですし、触れなくても痛い時は痛いです

そんな嫌な頭皮ニキビは薄毛の原因にも繋がります。僕は、ニキビが出来やすいといわれている、思春期にもニキビはできなかったし、

大人になっても、目立ったようなニキビが出来ることはありませんでした。しかし、頭皮にはニキビが結構出来ていました。しかも高校生の時からずっと出来ていました。

酷い時もあれば、軽いときありました。それに毎回悩まされていました。そして、追い打ちをかけるように薄毛の進行も20代から始まり、本当につらいと感じていました。

「真剣に対策をしないと20代で完全にハゲる！」と思い、まずは頭皮ニキビを治そうと思い、全力を尽くし何とか頭皮ニキビは出来にくくすることができました。

そこで、今回は頭皮ニキビ対策、治療法を僕が実際におこなってきたことも踏まえて説明していきます。それと、頭皮ニキビと薄毛の関係性も一緒に説明していきます。

このページをご覧いただければ、頭皮ニキビの原因を理解することができ正しく対処することができるでしょう。また、頭皮ニキビと薄毛の関係性を把握することで薄毛対策にも繋がります。

1.頭皮ニキビが出来る8つの原因

ニキビが出来る原因は様々です。日ごろの生活習慣の乱れや季節による問題、洗髪方法など多くの原因が存在します。それらの原因をひとつずつ見ていきます。

1-1.ニキビ菌の繁殖

ニキビ菌（アクネ菌）といわれる頭皮から分泌される皮脂を栄養にしている菌があります。この菌は、皮脂の分泌が多い人に多く見られる傾向があります。

つまり、皮脂の分泌が過剰な人は、毛穴のつまりに繋がり、ニキビも出来やすくなるし、薄毛にもつながってしまうということになります。

1-2.ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスの乱れは、ニキビが出来る大きな原因になります。また、ホルモンバランスの乱れは薄毛にもつながります。

ホルモンバランスを整えることができれば、ニキビにも薄毛にも良いということになります。

1-3.不規則な生活習慣

不規則な生活習慣というのは、特に若い年代の人に多いです。夜更かしや徹夜による睡眠不足や食生活の偏りなどもニキビが出来る原因になります。

脂っこい物、チョコレートなどの甘い物、あとはお酒なども摂る頻度を下げましょう。

1-4.紫外線によるダメージ

紫外線などにより肌が日焼けしてしまうと、肌の角化が進み、毛穴の詰まりに繋がり、結果ニキビが出来てしまうことになります。

日焼けにより肌がピーリングされて、逆にニキビがよくなるケースもありますが、日焼けはニキビが出来る可能性の方が高いので紫外線には注意しましょう。

1-5.頭皮の不衛生

頭皮の不衛生も菌の繁殖や毛穴のつまりに繋がり、ニキビが出来なすくなってしまいます。スタイリング剤などを使用する人は特に注意しましょう。

また、頭皮ニキビが出来ているときは、スタイリング剤を控えましょう。スタイリング剤がニキビ部分に付き、返って症状を悪化させてしまいます。

何日も髪を洗わないことはないと思いますが、洗髪は基本毎日しましょう。

1-6.正しくない洗髪方法

洗髪はみなさんどのようにしていますでしょうか?シャンプーを使いすぎてもいけないし、全く使わないのもいけません。

自分の頭皮に合わせてシャンプーの頻度や使用量を決めていく必要があります。

1-7.ストレスの蓄積

僕たちの今いる時代はストレスだらけです。ストレスを溜めすぎると、頭皮ニキビや薄毛だけではなく、うつ症状や身体の様々なところに異常をきたします。

自分に合った方法でストレスを上手く発散させましょう。

こちらでストレスを上手く発散させる方法について詳しく記載していますので、参考にしていただければと思います。

1-8.便秘

便秘になると、ニキビが出来やすくなることを知っている人も多いとおもいます。原因は腸内に食べたものが長く滞在することによる、異常発酵した有毒物質です。

そして、有毒物質が腸内から吸収され、結果ニキビが出来てしまいます。また、すでにあるニキビを悪化させてしまうこともあるので、便秘は解消させましょう。

便秘は、身体の様々な不調に繋がるので、お茶を飲むこと以外でも、「食物繊維をとる、規則正しい食生活、適度な運動」など、出来ることは試してみてください。

2.頭皮ニキビが薄毛に繋がる3つの原因

頭皮ニキビが薄毛に繋がる原因として主に3つあります。

「ニキビ周辺の頭皮の血流悪化、ニキビから出る膿による毛穴のつまり、不衛生による菌の繁殖」による原因が大きいと考えられています。

2-1.ニキビ周辺の頭皮は血流が悪く毛が抜けやすい

ニキビが出来た周辺の頭皮の血流が悪くなりやすいです。血流が悪いと、血液から運ばれてくる酸素と栄養が頭皮まで行き届かなくなります。

当然、栄養が毛根に運ばれなくなれば、髪の毛も思うように成長が出来なくなり、抜けてしまいます。

2-2.ニキビが潰れた時に出る膿による毛穴の詰まり

ニキビを潰したり、潰れたことのある人なら分かると思いますが、ニキビを潰した時に出てくる液体がありますよね?この液体が頭皮の毛穴につまり、髪の毛の成長を妨げてしまうことがあります。

ニキビがつぶれた際に出てくるものは主に以下の4つになります。

2-3.不衛生な頭皮環境は薄毛に繋がる

頭皮ニキビが出来るということは、頭皮環境も良くないことの現れです。頭皮の不衛生は頭皮の常在菌の繁殖や皮脂の過剰分泌に繋がり、薄毛になる原因になります。

頭皮環境が良くないと、様々な頭皮トラブルを引き起こすので、頭皮環境を整えきれいにしておく必要があります。

3.頭皮ニキビに効く5つの対処法

ニキビには何種類か存在しています。大きく分けると、3種類（赤ニキビ・白ニキビ・黒ニキビ）に分類が出来ます。

これらのニキビの色によって、ニキビの状態が分かったり、処理方法も異なってきます。また、白ニキビや黒ニキビは放置しておくと赤ニキビになることもあります。

3-1.洗髪方法を見直す

洗髪方法にも、正しいやり方があります。さっと濡らしただけで、シャンプーをしてしまう人もいますが、その場合は見直した方が良いです。

髪をクシでといたり、お湯で十分髪を洗い流すなどシャンプーの前にすることはあります。

3-2.薬用シャンプーの使用

シャンプーにも刺激の強いものと弱い物があり、肌に合う合わないがあります。刺激が強すぎると、ニキビを悪化させてしまう恐れもあるので、自分の肌に適したシャンプーを選びましょう。

この記事では、肌にやさしいシャンプーや洗浄力があって、低刺激のシャンプーなどについてまとめたものです。育毛ができるシャンプーということは、頭皮に優しく頭皮環境を整えることができることが期待できるということです。

つまり、「育毛ができる＝ニキビ改善にも役立てられる」ということになります。

また、頭皮環境を整えてくれたり、菌の繁殖を抑えてくれるものもありますので、シャンプー選びの基準にしてみてください。

3-3.市販のニキビ治療薬の使用

薬局には多くのニキビ薬が存在していて、どれがいいか悩みますよね?その場合は、自分で選ばずに薬剤師がいる薬局がほとんどですので、相談して適切なニキビ治療薬を選ぶようにしましょう。

3-4.皮膚科の受診

あまりにも頭皮ニキビが酷く、自分ではどうしようも出来ない場合は、皮膚科を受診することをおすすめします。自分で集めた知識でケアしていくよりも、専門医の指示の元で治療していくほうが、ニキビを悪化させる心配も減ります。

また、ニキビだと思っていたものが、脂漏性皮膚炎と診断されることもあります。

一人で悩まず、皮膚科を受診しましょう。

3-5.ニキビ専門エステサロンに通う

ニキビ専門サロンも多く存在しますので、カウンセリングや体験をしてみるのも方法としてあります。

しかし、肌のニキビケアをメインに扱っているサロンが多くありますので、頭皮ニキビには対応していないところもあります。

だからといって全くないわけではなく、頭皮のニキビもケアしてくれるサロンも存在しますので、気になる方はお近くのニキビ専門サロンに問い合わせをしてみましょう。

4.頭皮ニキビの改善は薄毛改善にも効果のある4つのこと

頭皮ニキビが改善出来れば、薄毛の改善にも繋がります。

頭皮ニキビの改善が出来たら、「頭皮の血行がよくなる、頭皮がきれいになる、ストレスが減り生活リズムも整う、育毛剤の使用が楽になる」など、薄毛改善にも大きく貢献することが出来ます。

詳しい薄毛の原因や対処法については以下の記事で詳しく説明していますので参考にして下さい。

4-1.頭皮の血行が良くなる

頭皮ニキビの周りのニキビは血行が悪くなるという話をしました。

血行が悪いと、髪が育つために必要な酸素と栄養が血液から運ばれなくなります。

頭皮ニキビが改善されれば、まわりの頭皮も血行がよくなり、髪の毛の成長に必要な栄養素も行き届きやすくなり薄毛の改善に繋がります。

4-2.頭皮がきれいになる

頭皮の皮脂の過剰分泌がニキビと薄毛の原因に繋がるので、皮脂の過剰分泌を抑え、頭皮がきれいになれば、薄毛の改善にもつながるということになります。

4-3.ストレスが無くなり、生活リズムが整う

僕も経験しましたが、頭皮ニキビがあると、質のいい睡眠が出来なくなってしまいます。まくらにニキビが当たり、なかなか眠りにつくことが出来なくなります。

そうなれば、当然生活リズムが崩れ、夜更かしによるニキビの悪化も起こります。夜の22時から深夜2時までは最も成長ホルモンが分泌させる時間帯と言われています。

この時間帯に質のいい睡眠が出来ないと、髪の毛の成長にも支障が出ます。頭皮ニキビが治れば、ストレスも減り、生活リズムも整えることが出来、薄毛の改善にも繋がります。

4-4.育毛剤の使用が楽になる

育毛剤には多くの成分が含まれているので、頭皮にニキビがあると、育毛剤の成分によりニキビが悪化してしまうこともあります。

頭皮ニキビがなくなれば、育毛剤の使用も心置きなくできます。もちろん、自分の肌に合わない育毛剤もあり、それが原因でニキビが出来ることもあります。

なので、合わないと感じた場合は育毛剤の使用もやめましょう。

5.まとめ：頭皮ニキビは薄毛の原因に！?頭皮ニキビの改善は薄毛改善！

ここまで、「頭皮ニキビは薄毛の原因に！?頭皮ニキビの改善は薄毛改善！」ということで、頭皮ニキビの原因と薄毛の関係性などについて解説してきましたが、いかがだったでしょうか？

このページの要点は以下になります。

　頭皮ニキビが出来る原因は多く存在します。

・ニキビ菌の繁殖

・ホルモンバランスの乱れ

・不規則生活習慣

・紫外線、日焼けによるダメージ

・頭皮の不衛生

・洗髪方法の間違い

・ストレスによる生活習慣の乱れ

・食生活の偏り

などがあります。

また、頭皮ニキビが原因で薄毛にも繋がることもあります。頭皮ニキビの改善も薄毛の改善も急ぎたい気持ちは分かりますが、順をおって改善していくことが重要になります。

まずは、頭皮ニキビを治してから薄毛の改善にも取り組んでいきましょう。

気軽にできるシャンプー選びなどから頭皮環境を変えていきましょう。頭皮環境が変われば、薄毛改善にも繋がります。